Hay que darle mucha importancia a nuestra salud y muchos de nosotros no lo hacemos. Primero hay que saber que es una Vida Saludable, esta es una vida de hábitos beneficiosos que te ayudan a mejorar tu calidad de vida y prevenir enfermedades.
En nuestra vida hay muchos factores, factores controlables e incontrolables. Piensa esto, los factores controlables son las dietas, la actividad física, cambiar de estilo de vida, el comer comida no nutritiva y el fumar o beber. Mientras, los factores incontrolable son el genero, la raza, la edad, la genética e incluso la altura. Ahora, quiero que pienses en 3 cosas que son controlables y puede cambiar tu estilo de vida para mejorar tu salud y piensa en 1 cosa que es incontrolable para que ha tenido un impacto en tu vida. ¿Que te motivaría a tener un estilo de Vida Saludable? Bueno, aquí te doy 4 buenos motivos para empezar una Vida Saludable.
#1- Reducir el riesgo de tener diferentes enfermedades Hay muchas enfermedades que puedes prevenir o reducir el riegos de padecerlas. Las enfermedades mas comunes son la presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, artritis, entre muchas otras enfermedades.
#2- Bajar de peso
La enfermedad relacionada con el peso es la obesidad o sobre peso, pero practicando una Vida Saludable reduces el riego de padecerlas. Otros beneficios de bajar de peso es que puede reducir el riego de tener problemas cardíacos, aumenta tu resistencia física, podrás ser de inspiración para muchas persona que quieren hacer lo mismo.
#3- Reducir el estrés
El estrés se produce por muchos factores, pero las consecuencias del estrés no son saludables. No dormir las horas que el cuerpo necesita causa estrés y también causa ansiedad y eso nos lleva tener mala alimentación, experimentamos cambio de humor, dolores de cabeza que nos lleva a beber café, energizantes o incluso alcohol. Teniendo una vida saludable podremos reducir el estrés y podremos llevar una vida mas tranquila y mas relajada.
#4- Tener energía
Todos sabemos que sin energía que básicamente imposible vivir. Muchos de nosotros no le damos a nuestro cuerpo lo que necesita para producir la energía necesario para un día. La energía viene de la comida y depende de lo comamos vamos a producir eso energía que tanto necesitamos para tener un día productivo y activo.
Este año sacaremos lo mejor de nosotros. Nuevo año y nuevos retos. Buscaremos ser mejores personas, con una buena salud y mejor vida. Una vida que nos llegue a tener una mejor relación contigo mismo y con los tuyos. Recuerda que si te cuidas a ti mismo, tendrás una mejor calidad de vida para ti y los tuyos. #2019MiMejorVersion
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