Ya sabemos que los carbohidratos es una de los 6 nutrientes y este le brinda energía al cuerpo. Los carbohidratos se dividen en 2 grupos, los carbohidratos simple y los complejos.
Empezaremos con los carbohidratos simples, la palabra simple lo dice todo. Este se compone de azúcar blanca refinada que se encuentra en los refresco, syrup, donas, papas fritas, caramelos, entre muchos más. Estos tienden a ser procesados esto puede contribuir a ganar peso y promover diabetes y problemas del corazón.
Sabiendo cuáles son los carbohidratos simples, seguiremos con los complejos. También, como los simples la palabra complejo lo dice todo. Al contrario de los simples, varios ejemplos de los complejos serian los guineos, pan, vegetales, frutas, entre muchos más. Las fibras son carbohidratos complejos y ellas son importantes ya que ayuda a el sistema digestivo, lo cual ayuda a prevenir el cáncer de el colon. A diferencia de los simples, los complejos tiene más nutrientes, más energía duradera y ayuda a bajar de peso.
Para empezar una Vida Saludable debemos empezar a tomas buenas decisiones que nos beneficien. Pongamos más atención a lo que comemos para tener una vida mejor.