¿Cuáles son los 3 beneficios principales de hacer ejercicios?

El hacer ejercicio tiene muchísimos benéficos para el cuerpo humano. Hoy cubriremos los 3 beneficios principales del ejercicio.

Los beneficios del ejercicio cubre muchas áreas de nuestro cuerpo. Ejemplo, el cuerpo físico, sistema digestivo, sistema respiratorio, salud mental, entre muchos mas. Pero hoy lo dividiremos en 3 secciones, la física, mental y social.

1) Beneficios Físicos– Ayuda a tener el corazón y los pulmones fuertes, también ayuda con los niveles de colesterol en sangre. Ayuda a tener músculos fuertes, incrementa el metabolismo y quemas mas calorías.

2) Beneficios Mentales– Es una de las 5 cosas que ayudan a reducir el estrés, también reduce el riesgo de padecer depresión y ansiedad. Incrementa tu energía y te ayuda a estar mas alerta. Como si fuera poco te puede ayudar a pensar, a aprender, y también a tener mejor descanso.

3) Beneficios Sociales– Ayuda a tener mejor autoestima e incrementare la oportunidad de tener mas confianza en ti mismo para hablarle a otras personas y compartir tu intereses.

Tendremos una Vida Saludable si tenemos la motivación necesaria. Los ejercicios tienen un gran rol en nuestra Visa Saludable. Requieren esfuerzo pero los beneficios son mejores.